Entspannung ist ein wichtiger Bestandteil der psychosomatischen Rehabilitation. Viele körperliche und psychische Beschwerden stehen in engem Zusammenhang mit dauerhaftem Stress, innerer Unruhe oder muskulären Verspannungen. In der MEDIGREIF Inselklinik Haus Kulm unterstützen wir Sie deshalb dabei, verschiedene Entspannungsverfahren kennenzulernen und bewusst in Ihren Alltag zu integrieren.

Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit gezielt auf Körper und Geist zu richten, Anspannung frühzeitig wahrzunehmen und aktiv gegenzusteuern.

Atmung und Körperwahrnehmung stärken

Ein Schwerpunkt unserer Entspannungstherapie liegt auf einer bewussten und physiologischen Atmung. Durch gezielte Atemübungen kann es gelingen, innere Unruhe zu reduzieren, das eigene Körpergefühl zu verbessern und einen Zustand tieferer Entspannung zu erreichen.

Darüber hinaus spielen Übungen zur Muskelentspannung eine wichtige Rolle. Sie können dazu beitragen, körperliche Spannungszustände zu lösen und insbesondere bei stressbedingten oder chronischen Beschwerden eine wohltuende Ergänzung des gesamten Therapieprogramms darstellen.

Unsere Entspannungsverfahren

Je nach individueller Situation und Behandlungsplan kommen verschiedene Verfahren zum Einsatz. Zu den klassischen Entspannungsangeboten in unserem Haus gehören:

• Yoga
• Atem-Entspannungstherapie
• Qi-Gong
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• weitere dynamische Muskelentspannungsverfahren
• Wärmetherapie

Die unterschiedlichen Methoden ermöglichen es Ihnen, verschiedene Formen der Entspannung auszuprobieren und herauszufinden, welche Techniken Ihnen persönlich besonders guttun.

Ein Werkzeug für den Alltag

Das Ziel der Entspannungstherapie geht über den unmittelbaren Moment der Ruhe hinaus. Während Ihres Aufenthalts möchten wir Ihnen praktische Methoden vermitteln, die Sie später selbstständig anwenden können.

Regelmäßig eingesetzte Entspannungsverfahren können dabei helfen, Stresssituationen bewusster zu begegnen, körperliche Anspannung früher wahrzunehmen und das eigene Wohlbefinden positiv zu beeinflussen. So entsteht Schritt für Schritt ein persönlicher Werkzeugkasten, den Sie auch nach Ihrer Rehabilitation in Ihren Alltag mitnehmen können.

Ein Baustein Ihres individuellen Therapieplans

Welche Entspannungsverfahren für Sie geeignet sind und in welchem Umfang sie Bestandteil Ihrer Rehabilitation werden, richtet sich nach Ihrer persönlichen gesundheitlichen Situation und Ihren vereinbarten Therapiezielen.

Als Teil unseres ganzheitlichen Behandlungskonzeptes ergänzt die Entspannungstherapie die psychotherapeutischen, medizinischen sowie sport- und bewegungstherapeutischen Angebote der MEDIGREIF Inselklinik Haus Kulm.